脱認知の歪み🌸

こんばんは🌆無能OLちゃんです。

認知の歪みって発達障害だと割とみんな抱えてる問題ですよね。

認知の歪みっていうくらいだから

そもそも客観的に自分を見れないわけで、

歪みがあることに気づくことすら難しい🥹

わたしも25歳にしてやっと本で発達障害の知識を学んで少しずつ気づき始めたって感じです。

これの部分は幼少期から治療を受けていない限り薬物治療とかでの解決は難しい部分で、

一個ずつ覚えていくしかないすごくハードな部分だと個人的には思います。。。

例えばわたしは職場でずれた行動をして浮いちゃうことがあるのですがこれって何か一つマインドを切り替えたら変わることじゃない。

昔からよくあらゆるところで

「やる気が足りないからそうなる！」

って言われてきたけどそんなぼんやりした言葉で片づけ続けてでも正解は分からず、、、

結局わたしの結論としては一つづつ常識を覚える必要があるってこと。

例えば服装でもオフィスカジュアルの匙加減ってわたしからするとめちゃくちゃ難しい。

友達に仕事終わりに会った時にえ？それで行ったの？って言われたこともよくある。

あとは職場でいつどういうタイミングで報告したらいいかもわかりにくい。

なんでも報告したらウザがられるし

しなかったらそれも問題。

あとチャットだけ送るか？メールにするか？直接いうか？みんなのいる前でする報告か？特定の人だけにする報告なのか、、、、？

難しすぎる、、、、！

ただ色々本を読んで考えたわたしなりの今後の打開策としては、

1. オフィスカジュアルが理解できない

→業種が近い友達と服を買いに行きチェックしてもらう。

これは計画中で多分7月頭に新しい職場で着るための服を友達と選びにいく予定🌸

成果をまた報告します✨

2. 報告のタイミングがわからない

→とりあえず入社したては全部報告、次第にそれはいらないよって言われたら全部メモ、毎回メモを見直してタイミングを確認する。

あとそれぞれどういう形式で報告がいいのか毎回聞いてメモする。

察して判断、は経験上ぜっっったいに無理。

だからマニュアル的に分解してメモ、が最適解な気がします。

これもまた成果レポします❣️

ちなみに新しい仕事は7月の19日からスタート予定です🦑

もうクビにならないようゆるゆる頑張る🍑

おやすみなさい⭐

やる気がなく見える問題について

こんばんは、無能OLちゃんです🌹✨

今日は会議室で

社長「無能OLちゃんほんと何も任せられないし給料泥棒」

と他の社員に話しているのをきいて事実ながらメンタル下がり気味です🥺

遡ること2か月前くらいにはバリバリ働いていたのですがあまりにミスが多くついに社内ニート化してしまったのだ。

今の会社は業界未経験で入ったのである程度のでミスはみんな大なり小なりあるが

わたしの場合再三言われたのが

社長「やる気があるように見えないんだよね」

昼夜土日連絡返していたし昼休み返上で仕事して休みには仕事の勉強までしていたのに。

やる気がなく見える、といえばこの25年間数えきれないほど言われてきた。

小学生の時に踊りの練習をしていて、

踊りが好きだったから凄く楽しく練習してたのに

先生「やる気あるの？」

って言われて驚きました。

踊りも別に特段下手というわけでもなかったのだけど

集中していればしているほど、

いわゆる過集中がおきると、

無意識にそういう表情になってるだろう。

しかも日頃から人の癇に障るようなことをしているから余計表情ひとつでそう見えるのかな〜と、

梅雨の雨に打たれながら思いましたとさ☔️
(梅雨なのに傘を忘れるのはあるある)

行動や振る舞いをちょっとづつ学んでいかないとなア〜ということで色々ADHD関連書籍を読み漁る日々です。

役に立った本が有ればまた紹介します🌟

明日もゆるりと生きてみます、おやすみなさいッ🧸

ADHD薬物治療について

こんばんは🌸無能OLちゃんです。

最近アトモキセチンからコンサータに切り替えました！㊗️

ADHDの薬といえば主にこの3種類。

（引用元: https://www.alti.okinawa/メンタル用語辞典/こころのお薬辞典/adhdの薬/）

わたしは最初にアトモキセチンを処方されて4ヶ月くらい飲んでいました。

最初は本当に吐き気が凄くてこんなの毎日飲むの？？って感じ。

慣れてきて少しずつ量を増やしたけどお腹にガスが充満する感じ？が凄くてご飯が全然食べれなくなり大変だった。🥲

肝心の効果はというと多動にはそこそこ効果があった。

わたしは不注意優勢だけど多動も結構あり椅子の上でじっとできなくて何度も足を組み替えたりスリッパを脱いだり、、、、

大人としてかなりやばいけど靴下とか靴を所かまわず脱ぐって発達あるあるだよね？

（あるあると言ってくれ😂)

このような多動には割と効果があった。

ただ誤字脱字とかの不注意についてはそこまで効果がなく、

毎日吐き気もあり時には本当に吐いてまで薬を飲んで働いてるのにミスで詰められる日々が続き、

「もう飲みたくない！」

とついにやめてしまう。

わたしはとにかく予約が撮りやすくてとりあえず薬出す適当なクリニックに通ってだけど

会社で全業務から外され社内ニートになったのを機に

やはりコンサータを試したくて今のクリニックに転院。

再度テストを受けて中等レベルのADHD診断がつき無事コンサータが処方された。

コンサータは18mgから始めて2週間経ち

今日から27mgを飲みはじめてみた。

感想としては日常の不注意、

〝例えば現金会計で現金が数えられない〟

〝毎日乗る電車の乗り換えで迷子になる〟

というレベルのかなり致命的な不注意が劇的に改善して感動した。

ただマルチタスクというレベルではちょっとまだうーん、という感じ。

まあアトモキセチンやめたあたりでミスが多すぎて仕事ほぼ外されたのでそもそも今はマルチタスクがないから検証も難しいという悲しみ🥹

ただ忘れ物とか先延ばしが減ってすぐ行動できるようにはなってる気はする。

でも最終手段のコンサータを試してわたしが思ったのは

「薬はあくまで対処療法、自分の行動を見直さないことには何も変わらない」

ということ。

薬を飲んでもわたしがどうやってうまくやっていくか、

ちゃんと勉強していかないときっと次の会社でも同じ結末になる。

25歳でこれに気づくのもやばいけどゆるーく頑張ってみます🍑

おやすみなさい😴

無能OLちゃんについて

はじめまして、無能OLちゃんです。

大学を卒業し就活せず海外留学という名の放浪、現地で声をかけられた会社に入社するもある日突然飽きて退社。

2社目は無知すぎて薄給ブラックに入社→半年で退社。

3社目にしてやりがいMAX大好きな仕事に出会いこれは運命！と頑張るもADHDからくるミス連発で入社半年で戦力外通告、社内ニート化。

なんとか3社目ど同業を受けまくり今4社目の内定が出そうな感じの割と終わり気味なOLです。

ADHDは独創性を活かして仕事！芸能人にもADHDは多い！みたいに言われることも多いけど現実そういうわけにはいかない。

そろそろ真剣に社会に馴染む方法を投薬＋学習で身につけていこう！と決意、日記も兼ねてブログを書いてみよう、ということで始めてみました🥹

情報発信というより戦う日記なので有益な情報はないけどぼちぼち書いてきいます🌸

ゆっくりまったり明日もなんとなく生きてみようと思います。